Det har bl.a. kineserne vidst siden tidernes morgen. Allerede 4 – 500 år f.kr. har kineserne dyrket motion/kampsport med det formål at vedligeholde kroppens balancer. Har man været i Kina eller set billeder derfra, har man højst sandsynligt set billeder af en flok mennesker på en græsplæne i en park i færd med at udføre fx Tai Chi eller Qigong-øvelser.
Det kan virke lidt mærkeligt på vesterlændinge, men tænk hvis alle danskere hver morgen stillede sig ud i naturen et eller andet sted og dyrkede en eller anden form for motion! Det ville uden tvivl lette økonomien i det betrængte, offentlige sundhedsvæsen.
TAI CHI
Tai betyder stor og Chi betyder energi – altså stor energi. Tai Chi er en kinesisk kampsport med rod i den allertidligste kinesiske filosofi: Daoismen. Et af de vigtigste principper i Tai Chi er harmonien mellem Yin og Yang, som i Kina er symbol for altings iboende dualitet, eller det feminine princip som modsætning til det maskuline princip. Navnet Tai Chi stammer fra det kinesiske betegnelse for det, vi kalder Yin Yang -symbolet. På kinesisk hedder det Taiji Tu.
Inden for kampsport hører Tai Chi til de såkaldt indre systemer, dvs. formålet er udvikling og kontrol af den indre energi, ikke af muskelkraft. Det drejer sig om at opnå harmoni i kroppen, ikke om at overvinde en modstander.
Tai Chi består af lange sekvenser af bevægelser, helt op til 120 forskellige bevægelser, der sammenkædes til en enkelt, flydende bevægelse, og alle bevægelserne udføres meget langsomt. Bevægelserne smidiggør kroppen samtidigt med, at led og muskler trænes og de indre organer styrkes. I modsætning til mange andre motionsformer, fx yoga, udføres alle bevægelser stående.
Flere videnskabelige undersøgelser har dokumenteret, at Tai Chi har indvirkning på både det fysiske og psykiske helbred. Tai Chi virker bl.a. afstressende på sind og krop og styrker åndedræt og koncentration. Tai Chi kaldes også for meditation i bevægelse.
Ca. 180 mio. mennesker dyrker dagligt Tai Chi, hvilket gør Tai Chi til den mest udbredte motionsform på Jorden.
QIGONG
Qigong (qi = energi, gong = øvelse) er en fællesbetegnelse for en masse kinesiske øvelser til styrkelse af helbredet.
Qigong rummer en masse specifikke øvelser beregnet for specifikke områder af kroppen, fx styrkelse af ledbånd, styrkelse af sanser, styrkelse åndedræt mv. Øvelserne er langsomme ligesom i Tai Chi og består af mange, sammenkædede bevægelser.
Qigong indtager i dag en fremtrædende plads både inden for kinesisk kampsport og kinesisk medicin og består af en række øvelser, som man selv kan lære at udføre, samt en behandlingsmetode, som det kræver mange års studium at lære at udføre.
Som medicinsk behandlingsmetode menes Qigong bl.a. at stimulere kredsløb, indre organer og immunsystem, lindre smerter, påvirke nervesystemet, genetablere kroppens balance og forebygge sygdom. Endvidere fremmer Qigong udskillelsen af affaldsstoffer, hvorved der opnås større smidighed i led, færre muskelsmerter og mindre stress.
På internettet findes der flere kurser inden for både Tai Chi og Qigong, ligesom det også er muligt at købe instruktive DVD’er og bøger om emnerne.
Copyright © 2011 – WORDS v/Emilie Lone Burmeister
Copyright © 2011 – WORDS v/Emilie Lone Burmeister
Ingen kommentarer:
Send en kommentar